Cette rubrique s'enrichira au fur et à mesure de mes nouvelles découvertes.

Exercices pour développer son intuition et se familiariser avec le Tarot

21 façons d’interpréter une carte de tarot - Moment présent - Lâcher prise - Ancrage - Les polaroïds du tarot - Coïncidences - Méditation avec les 4 suites du Tarot - Dessiner un Mandala - Se rappeler de ses rêves -
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21 façons d’interpréter une carte de tarot

Résumé et traduit du livre "21 Ways to read a Tarot Card" de Mary K. Greer Blog de Mary. K. Greer

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1) Prononcer le nom de la carte à voix haute. (Le ton que vous utiliserez fournira une première information sur votre ressenti.)

2) Décrire la carte de façon littérale et objective sans chercher de sens ni d’interprétation. Répéter la description de la carte en utilisant le « je ». (En parlant à la première personne, vous devenez le héros de l’histoire et vous créez un lien entre les symboles de la carte et votre réalité.)

3) Décrire les émotions, sentiments et attitudes des personnages et l’environnement de la carte.
Répéter la description en utilisant le « je ».

4) Inventer une histoire commençant par « il était une fois… » en utilisant la carte comme illustration. Oser l’originalité. (Les histoires que vous imaginez reflètent souvent des vérités inconscientes.)
Répéter cette histoire en utilisant le « je ».

5) Trouver un à trois mots-clefs associés au numéro ou au rang de votre carte.

6) Trouver des mots-clefs associés au type (arcane majeure, mineure, roi/reine/chevalier/valet, as) à la suite (coupes, épées, bâtons, deniers) et à l’élément (eau, terre, feu, air) de votre carte.

7) Synthétiser les mots-clefs des étapes 5 et 6 en quelques phrases.

8) Utiliser des métaphores pour décrire la carte. (Cette étape vous permet d’accéder aux symboles qui se cachent dans les proverbes, jeux de mots, clichés, aphorismes...)

9) Formuler des questions ouvertes par rapport aux étapes précédentes (descriptions, histoire, mots-clefs, métaphore). Chercher des instants de votre vie ou vous vous êtes retrouvé dans un état d’esprit ou une situation semblable à celle de la carte.

10) Consulter la définition du livre (cela vous permet de contrôler ou d’équilibrer votre interprétation.) Basez-vous sur votre ressenti pour sélectionner les mots-clefs qui ont un rapport avec votre situation.

11) Définir les pour et les contre de votre carte. Où se situe-t-elle par rapport au juste milieu ? Où vous situez-vous ?

12) Adapter la signification de la carte, par rapport à sa position dans le tirage, aux autres cartes et aux cartes inversées.

13) Identifier les symboles apparaissant sur la carte, ce qu’ils représentent pour vous et leurs significations universelles.

14) Identifier les similitudes (par rapport aux nombres, suites, éléments, symboles) et différences entre les cartes du tirage.

15) Etablir un dialogue avec le personnage ou l’objet de la carte. (En personnifiant les figures et les objets, vous projetez sur eux vos sentiments cachés et accédez à votre inconscient.)

16) Faire un croquis de la carte. (En dessinant la carte, vous prêtez une plus grande attention aux détails et découvrez le véritable message de la carte.)

17) Se mettre dans la posture du personnage de la carte. (pour ressentir physiquement le message de la carte.)

18) S’imaginer à l’intérieur de la carte, à la place d’un des personnages.

19) Trouver un mythe, une histoire, un conte de fée, un film ou une chanson qui correspond à la carte. (cette étape permet d’identifier les archétypes.)

20) Comparer la même carte de plusieurs jeux de tarot. (pour élargir les significations de la carte.)

21) Trouver les qualités et caractéristiques que vous admirez le plus dans votre carte, en faire une affirmation et essayer de la mettre en pratique.

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Moment présent

Constamment, sans que vous en ayez conscience, votre cerveau bouillonne de pensées parasites, arriver à déconnecter de ce brouillard d'informations, faire le vide en soi, c'est accéder à un niveau de conscience supérieur.

Allongez-vous, fermez les yeux, portez toute votre attention sur vos oreilles et prenez conscience des bruits qui vous entourent sans essayer de les analyser. Vous remarquerez que silence total n'existe pas et qu'il y a toujours quelque chose à entendre, concentrez-vous, soyez réceptif au prochain bruit qui surgira. Voyez comme vos pensées sont mises au repos durant cette attente consciente.

Essayez de refaire cet exercice le plus souvent possible, lorsque vous vous promenez dans la rue par exemple, focalisez-vous sur les bruits qui vous entourent et voyez si vous pouvez atteindre à nouveau ce niveau de conscience.

Pour approfondir, lire le livre d'Eckhart Tolle, "le pouvoir du moment présent".

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Lâcher prise

Imaginez les torrents d'une rivière, l'eau qui s'écoule rapidement et bruyamment. Imaginez maintenant que vous êtes une petite feuille qui flotte sur l'eau et qui est emportée par ce courant. Voyez comme il est inutile de résister, vous ne pouvez pas aller à contre-sens du courant, vous n'avez pas le choix, vous ne pouvez pas vous accrocher car vous n'avez pas de prise, vous ne pouvez que vous laisser porter. Lorsqu'une pierre se présente sur votre chemin, vous êtes si légère que le courant vous emmène par-dessus la pierre et vous continuez votre route. C'est cela le lâcher prise, la confiance totale que le courant vous amènera là où vous devez être. Vous pouvez essayer de vous accrocher aux choses, de vous arrêter sur un caillou où de passer votre vie sur la berge, mais vous n'évoluerez pas et ne verrez rien de neuf de cette façon, tôt ou tard, vous ressentirez l'appel du courant.

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Ancrage

Avant de commencer à faire de la méditation, il est bon d'avoir un ancrage solide dans la terre. La méditation nous permet d'élever notre vibration, mais si nous n'avons pas un bon ancrage au préalable, le risque de perdre pied est présent.

Voici un exercice simple d'ancrage à faire debout ou assis, les pieds à plat sur le sol. Prenez quelques profondes respirations et détendez vos muscles en partant de vos pieds, pour arriver jusqu'à votre tête.

Visualisez ensuite une lumière blanche qui part du haut de votre tête et descend à travers votre corps en éliminant toutes les tensions et sentiments négatifs au passage, lorsque la lumière arrive à vos pieds, imaginez qu'elle se transforme en racines de lumières qui descendent jusqu'au centre de la terre.

Vous pouvez ensuite visualiser que vous puisez l'énergie de la terre, par une lumière rouge qui remontent à travers vos racines et jusqu'au haut de votre tête.

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Les polaroïds du tarot

Extrait et traduit du Blog de Kiki (Tarot dame)

Cet exercice vous aide à identifier et comprendre une situation et vous familiarise avec la signification des cartes et leurs interactions entre elles.

Pensez à une situation que vous avez vécue ou que vous êtes en train de vivre. En choisissant un événement passé, il est plus facile de définir quelle carte joue quel rôle dans la situation.

Brasser les cartes et en choisir 2, 3, 4 ou 5.

Observez-les, elles résument et illustrent la situation sous différents angles. Que vous indiquent-elles ?

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Coïncidences

Extrait et traduit de "Tarot for self discovery", de Nina Lee Braden

Chacun a affaire à des coïncidences dans sa vie. Certains pensent qu'il n'existe pas de hasard. Je n'irai pas jusque là, certaines coïncidences sont plus significatives que d'autres. Seulement, on ne comprend pas toujours ce qui se cache derrière elles. Le but de cet exercice est de interpréter ces coïncidences pour découvrir leur message.

Pensez à une série d'évènements ou d'enchaînements dans votre vie qui semblent les éléments d'une coïncidence. Faites un bref compte rendu de ces événements.

Choisissez un jeu de tarot et observez les cartes une à une. Choisissez en une qui représente le thème ou l'élément unificateur de votre coïncidence. Quel est le nom de cette carte ? En quoi représente-t-elle votre coïncidence ? Regardez-la attentivement, étudiez-la et rédigez un paragraphe sur ce qui vous attire visuellement dans cette carte. A ce stade n'essayez pas de l'interpréter, contentez-vous de l'observer et de noter en quoi elle semble représenter votre coïncidence.

Mélangez le reste des cartes et placez les devant vous, faces cachées. Choisissez-en une pour chaque évènement constituant la coïncidence.

Placez la carte qui représente le thème de la coïncidence au centre et disposez les autres cartes que vous avez choisies autour d'elle, sans les retourner. Vous pouvez les disposer en triangle ou en ligne, laissez votre intuition vous guider et décider. Retournez les cartes. Etudiez le tirage dans son ensemble et recherchez les thèmes communs. N'essayez pas d'interpréter les cartes individuellement. L'objectif est d'appréhender les cartes comme un ensemble. Quelle est la signification de cet ensemble  ? Par rapport à ce message, quelle action concrète pouvez-vous entreprendre ?

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Méditation avec les 4 suites du Tarot

Extrait et traduit du livre "Tarot for yourself" de Mary K. Greer. Blog de Mary. K. Greer

Asseyez-vous et placez vos mains tendues devant vous, paumes vers le haut. Respirez lentement et régulièrement par le nez. A chaque inspiration, vous puisez l'énergie depuis votre plexus, la plante de vos pieds et le sommet de votre tête. A chaque expiration, l'énergie rayonne depuis votre cœur, vos épaules et la paume de vos mains.

Purification par la terre

Inspirez et expirez par le nez.

Prenez les carte de la suite de bâtons entre vos mains et pensez à la terre : la terre nourricière du jardin, la terre cultivable des champs et la poussière sèche de la route, la terre où pousse les fleurs, la terre où notre corps est rendu, la terre qui modèle les territoires et les sépare des eaux. La terre de culture qui fait grandir et décomposer les choses – Laissez ces images envahir votre esprit.

Préparez-vous à battre les cartes, maintenez-les entre vos mains, si elles veulent bouger, laissez-les. Aidez-les en les brassant.
Sentez la gravité qui vous attire vers le centre de la terre. Vous enfoncez vos profondes racines dans la terre. Elles se frayent un chemin dans la terre humide et noire à la recherche de nourriture.

Expirez toutes vos toxines dans la terre où cette énergie viciée va être renouvelée. Inspirez l'énergie filtrée, nourrie et rechargée par la terre mère. Lorsque vous expirez, sentez comme le champ magnétique de la terre attire celui de votre corps. Lorsque vous inspirez, sentez comme le champ magnétique de votre corps attire celui de la terre, comme la plante qui attire la terre et l'eau à travers ses racines.

Mélangez les cartes. Sentez les glisser l'une contre l'autre comme de la terre qui s'effrite entre vos doigts. Vous malaxez et pétrissez un morceau de terre entre vos mains. Une carte veut s'échapper, laisser-là. Laissez la carte s'échapper de vos mains et tomber à vos pieds.

Ramenez vos cartes en une pile compacte, elles sont redevenues de simples cartes constituées de dessins, de lignes et de couleurs. Déposez-les devant vous et mettez à part la carte que vous avez reçue.

Purification par l'eau

Inspirez par le nez, expirez par la bouche.

Prenez les carte de la suite de coupes entre vos mains et pensez à l'eau, un lac bleu et clair, un ruisseau d'argent qui s'écoule dans une forêt, les vagues de l'océan salé qui vous submergent, une pluie battante qui rafraîchit la terre, nettoie et renouvelle les choses. Sentez les cartes entre vos mains, en un flux qui coule d'une main à l'autre comme les ondulations d'un étang, le courant d'une rivière. Laissez l'eau s'écouler de vos doigts. Laissez vos mains, comme les bords d'un lac, guider le flux.
Imaginez que votre champ magnétique est un lac traversé par un ruisseau, qui vous lave et vous purifie avec son courant.

Lorsque vous expirez, laissez les impuretés de votre champ magnétique être conduite dans le ruisseau. Vous vous sentez non plus solide, mais poreux comme une éponge. Lorsque vous inspirez, le fluide cosmique se déverse dans chacune de vos cellules.
Laissez le flux d'énergie passer à travers vous. Vous êtes debout sous une cascade. Laissez couler l'eau sur votre corps et sur vos mains. Vous vous sentez détendu et trempé.

Mélangez les cartes. Sentez l'eau s'écouler de vos mains, vous êtes encore sous la cascade, l'eau entre à travers les ouvertures de votre corps – se faufile entre chaque cellule pour vous purifier. Vous sentez ce flux humide et fluide dans vos cheveux, sur votre peau et entre vos doigts. Les vagues ramènent une carte dans vos mains. Prenez-là et mettez-la de côté.

Ramenez vos cartes en une pile compacte, elles sont redevenues rigides, de simples cartes constituées de dessins, de lignes et de couleurs. Déposez-les devant vous et mettez à part la carte que vous avez reçue.

Purification par l'air

Inspirez et expirez par la bouche, les lèvres pratiquement closes, de sorte qu'un doux filet d'air passe à travers elles.

Prenez les cartes de la suite d'épées et pensez à l'air. Vous être dehors sous le vent. Il souffle autour de vous, fait gonfler vos cheveux et soulève vos vêtements. Inspirez et expirez par la bouche, vos doigts et vos orteils écartés, vous ouvrez vos bras comme un aigle, dont les plumes sont ébouriffées par le vent. Expirez en laissant passer l'air à travers vos ailes.

Respirez à travers tous les pores de votre peau, sentez le souffle du vent à travers vos cellules et tous les atomes de votre corps. Lorsque vous expirez, vous disparaissez dans le courant d'air, et devenez un avec le souffle du monde. Sentez les cartes dans vos mains, en suspension dans l'espace. Elles bougent maintenant. Brassez-les. Laissez le mouvement fluide du vent les emporter où il veut- comme il vous entraîne aussi.

Vous sentez le vent qui vous balance, vous emporte et vous soulève comme un oiseau. Entre les rafales, vous vous trouvez en équilibre. Puis, le vent vous emporte à nouveau, vous volez et abandonnez toute sensation de gravité. Vous êtes réceptif à ce courant qui ne tarit pas. Lorsque vous expirez, vous êtes balayé par le vent de la destruction, puis reconstitué, lié par un souffle. Suspendu. Le vent soulève une carte dans votre main. Vous l'acceptez.

Ramenez vos cartes en une pile compacte, elles sont redevenues de simples cartes constituées de dessins, de lignes et de couleurs. Déposez-les devant vous et mettez à part la carte que vous avez reçue.

Purification par le feu

Inspirez par la bouche les lèvres presque closes, un mince filet d'air se faufile à travers elle, expirez par le nez.

Prenez les cartes de la suite de deniers entre vos mains et pensez au feu. La fin incandescente d'un bâton d'encens, la flamme d'une bougie dansant dans une pièce sombre - rouge, orange, jaune, bleu. Des bûches de chêne qui brûlent dans une cheminée en un feu chaud et enveloppant. Un volcan dans le noir de la nuit qui entre en éruption, de brillantes étincelles, la lave en fusion qui jaillit et s'écoule sur les roches noires.

Sentez votre propre processus de combustion, la nourriture dans votre corps brûlée comme un combustible et transformée en énergie. Imaginez-vous brûlant de désirs pour vos idéaux. Un à un, ils se manifestent et se transforment en lumière qui éclaire tout autour de vous.

Avec vos lèvres presque closes, inspirez les flammes à travers votre plexus et la lumière à travers le haut de votre tête. Les flammes et la lumière se rencontrent dans votre cœur et exposent en une lumière radiante. Lorsque vous expirez, votre cœur s'ouvre et irradie comme le soleil, tandis que la lumière s'élève depuis le haut votre tête comme une fontaine. La lumière se divise en toutes les couleurs du spectre et s'éparpillent en étincelles de couleurs.

Inspirez le feu. Expirez la lumière. Inspirez à travers votre plexus solaire et la fontaine de lumière au-dessus de votre tête. Lorsque la lumière rencontre le feu et explose dans votre cœur, expirez et sentez la lumière rayonner de votre cœur et remplir la pièce, tandis que depuis votre tête un arc en ciel lumineux vous englobe. Vous vous sentez lumineux. Vous devenez un être de lumière. De la lumière aux couleurs de l'arc en ciel scintille entre vos mains. Brassez les cartes. Elles deviennent des lumières dansantes. Choisissez-en une pour éclairer votre chemin et placez-là avec les trois autres cartes.

Ramenez vos cartes en une pile compacte, elles sont redevenues opaques, de simples cartes constituées de dessins, de lignes et de couleurs. Déposez-les devant vous et mettez à part la carte que vous avez reçue.

Observez les quatre cartes reçues, pour découvrir le message qu'elles ont à vous transmettre.

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Dessiner un Mandala

partageMandala est un terme sanskrit qui signifie cercle, sphère. Dessiner un Mandala peut vous aider à vous recentrer et à développer votre imagination.

Commencez par tracer un cercle à main levé ou à l’aide d’un compas. Prenez un stylo ou un crayon et remplissez le cercle sans trop chercher à réfléchir, faites le vide dans votre tête et laissez-vous guider par votre crayon.

Une fois le cercle rempli, coloriez-le avec des feutres ou des crayons de couleurs.

Le mandala terminé, regardez-le attentivement. Que représente-t-il pour vous ? Donnez-lui un titre et essayez de distinguer les symboles que vous avez placés à l’intérieur et de les interpréter.

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Se rappeler de ses rêves

Extrait et traduit du site : www.sense-think-act.org

Placez un bloc et un crayon à proximité de votre lit, sur votre table de chevet par exemple.

Le matin, lorsque vous vous réveillez, n’ouvrez pas tout de suite les yeux et restez parfaitement immobile. Un mouvement brusque suffit parfois à jeter un rêve dans l’oubli.

Posez-vous la question : "De quoi ai-je rêvé ?" sans essayer de vous rappeler à tout prix, laissez les images du rêve revenir à vous petit à petit.

Lorsque vous avez passé le rêve en revue, ouvrez les yeux et notez-le sur votre bloc. A des fins thérapeutiques, il est plus important de décrire vos sentiments (soyez généreux en adjectifs) que les faits qui se sont déroulés dans le rêve. N’hésitez pas à dessiner si c’est plus facile pour vous.

Au début, il est possible que vous ne perceviez pas grand chose ou que vous vous rappeliez seulement de bribes et de vagues sentiments. C’est en faisant preuve de persévérence, en étant attentif à vos rêves et en les notant, que vous parviendrez à vous améliorer petit à petit et à vous souvenir de mieux en mieux.

Voici un site pour analyser les symboles de vos rêves : Dictionnaire psychanalytique des images et symboles du rêve

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Autres exercices sur le net

 

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